1. X'inhi kutra tas-sawna infra-aħmar?
Kutra tas-sawna infra-aħmar hija kutra li tista 'tinġarr u kompatta li tagħtik il-benefiċċji kollha ta' sawna tradizzjonali b'mod aktar konvenjenti. Tikkonsisti f'materjali reżistenti għas-sħana u toħroġ sħana infra-aħmar biex tippromwovi l-għaraq, tgħolli t-temperatura tal-ġisem tiegħek, u tgħin biex tippromwovi l-fejqan u t-tiswija.
2. X'inhuma l-benefiċċji tal-kutri tas-sawna infra-aħmar?
Kutri tas-sawna infra-aħmar joffru firxa wiesgħa ta 'benefiċċji, li jikkontribwixxu għal saħħa u benesseri mtejba. Dawn il-benefiċċji jinkludu iżda mhumiex limitati għal dawn li ġejjin:
Ditossifikazzjoni
Serħan mill-uġigħ
Rilassament
Tnaqqis tal-istress
Irqad imtejjeb
Saħħa tal-ġilda mtejba
Sistema immunitarja msaħħa
Saħħa kardjovaskulari mtejba
Is-sħana infra-aħmar tal-penetrazzjoni fil-fond tal-kutri tas-sawna tista 'tgħin biex tittaffa l-uġigħ fil-muskoli, uġigħ fil-ġogi u ebusija. Dan jippromwovi ċirkolazzjoni aħjar tad-demm, li tgħin fit-tnaqqis tal-infjammazzjoni u t-tnaqqis tal-uġigħ.
Kutri tas-sawna infra-aħmar jistgħu jgħinu biex jirrilassaw il-muskoli u jnaqqsu t-tensjoni, u jagħmluhom ta 'benefiċċju għal individwi b'uġigħ fil-muskoli jew issikkar tal-muskoli kroniċi.
3.Comparison: Terapija tad-dawl infra-aħmar Vs. Kutra tas-sħana tradizzjonali
Filwaqt li l-kutri / pads tas-sħana joffru sħana tal-wiċċ, l-impatt tagħhom fuq il-fejqan tat-tessuti fil-fond jista 'jkun limitat meta mqabbel ma' terapija infra-aħmar. L-abbiltà tad-dawl infra-aħmar li tippenetra diversi millimetri taħt wiċċ il-ġilda tagħmilha għażla aħjar għal dawk li jfittxu serħan mill-uġigħ aktar mgħaġġel u aktar profond, u r-riġenerazzjoni tat-tessuti fil-fond taħt il-ġilda.
4. Meta tuża infra-aħmar: kwistjonijiet ta 'żmien
Ibda bil-mod u gradwalment iżżid il-livelli tat-tul u tal-poter, speċjalment għal dawk li għadhom jidħlu jew dawk bi tħassib speċifiku għas-saħħa. It-tul rakkomandat ta 'infra-aħmar huwa 15-20 minuta, u stenna mill-inqas 6 sigħat bejn is-sessjonijiet.
TWISSIJA - Eżerċita b'kawtela u evita workouts intensi immedjati wara sessjoni sakemm tikber familjari mar-riżultati.
5.KONTRATIKAZZJONIJIET LILL-INFRARI
Qabel ma tuża terapija tad-dawl infra-aħmar, kun konxju tal-kontra-indikazzjonijiet biex tiżgura s-sigurtà. Evita terapija infra-aħmar jekk għandek kanċer attiv, tumuri, jew feriti miftuħa biex tevita riskji potenzjali. Individwi tqal għandhom iżommu lura minn terapija infra-aħmar minħabba effetti inċerti fuq l-iżvilupp tal-fetu. L-użu ta 'terapija infra-aħmar waqt deni, għal kundizzjonijiet kardjovaskulari severi, infezzjonijiet attivi, jew sensittività għolja għas-sħana mhix irrakkomandata. Dawk b'disturbi ta 'fsada, jieħdu mediċini li jnaqqsu d-demm, jew li għandhom ċerti disturbi fis-sistema nervuża għandhom ukoll jevitaw terapija infra-aħmar. Il-prijoritizzazzjoni tal-kawtela tiżgura użu sigur u effettiv.
Ħin ta 'wara: 29 ta' Lulju-2024
