Kif toħloq drawwiet tajbin għall-kura tal-ġilda

Il-ġilda tiegħek tirrifletti saħħtek. Biex tieħu ħsiebha, trid tibni drawwiet tajbin għas-saħħa.Hemm xi bażiċi għall-kura tal-ġilda.

Ibqa' nadifAħsel wiċċek darbtejn kuljum — darba filgħodu u darba filgħaxija qabel ma tmur torqod. Wara li tnaddaf ġildek, segwi b'toner u moisturizer. It-toners jgħinu biex ineħħu traċċi fini ta' żejt, ħmieġ, u makeup li forsi ma sibtx meta tnaddaf. Fittex moisturizer immirat għat-tip ta' ġilda tiegħek — xotta, normali, jew żejtnija. Iva, anke ġilda żejtnija tista' tibbenefika minn moisturizer.

Imblokka x-xemx.Maż-żmien, l-esponiment għar-radjazzjoni ultravjola (UV) mix-xemx jikkawża ħafna bidliet fil-ġilda tiegħek:

• tikek tal-età
• Tkabbir beninni (mhux kanċeruż) bħal keratożi seborreika
• Tibdil fil-kulur
• Freckles
• Tkabbir prekanċeruż jew kanċeruż bħal karċinoma taċ-ċelluli bażali, karċinoma taċ-ċelluli skwamużi, u melanoma
  
• Tikmix

Dieta raġonevoli:Kul aktar frott u ħaxix frisk rikk fil-vitamini, li jistgħu jagħmlu l-ġilda aktar idratata u lixxa. Ixrob aktar ħalib għax fih kontenut għoli ta' proteina u għandu effett nutrittiv tajjeb fuq il-ġilda. Fl-istess ħin, huwa importanti li tikkontrolla l-konsum ta' ikel b'ħafna żejt, zokkor għoli, u ikel pikkanti, peress li dan l-ikel jista' jistimula s-sekrezzjoni eċċessiva tal-ġilda u jbiddel il-kompożizzjoni tas-sebum..

Aġġustament tal-ħajja: TL-aktar ħaġa importanti hija li taħdem u tistrieħ regolarment, tiżgura biżżejjed irqad, tevita li toqgħod imqajjem tard, u żżomm burdata kuntenta. Meta torqod bil-lejl, il-ġilda tista’ tirranġa lilha nnifisha. Li toqgħod imqajjem tard u tħossok mentalment tens jista’ faċilment iwassal għal disturbi endokrinali, ġilda matt, u akne faċli.

Jekk issegwi dawn il-prinċipji bażiċi tista' tgħinek iżżomm ġilda b'saħħitha. Madankollu, jekk jogħġbok innota li nies differenti jista' jkollhom tipi u problemi ta' ġilda differenti, għalhekk jistgħu jkunu meħtieġa metodi ta' kura differenti. Jekk tiltaqa' ma' problemi jew problemi persistenti tal-ġilda, huwa rakkomandat li tikkonsulta dermatologu jew beautician professjonali għal parir.