Hekk kif tixjieħ, ix-xjuħija ma timmanifestax ruħha biss fil-bidliet fil-wiċċ, il-muskoli wkoll jixjieħu u jiċkienu miegħu. Il-korp kontra t-tixjiħ huwa wkoll kwistjoni ewlenija li ma tistax tiġi injorata, u għadu importanti li nħeġġu lin-nies jeżerċitaw aktar.
Dan għaliex l-eżerċizzju biex tinbena muskolu mhux biss jagħtina korp aktar strett u aktar attenwat, iżda wkoll korp aktar b'saħħtu. Jista 'jgħinna nżommu funzjoni metabolika tajba u nnaqqsu l-opportunitajiet li jkollna xaħam u flabby fl-età tan-nofs. L-iktar importanti, wieħed mis-sinjali ewlenin li persuna se tixjieħ hija t-telf tal-muskoli.
Il-muskolu huwa magħruf ukoll bħala t-tieni qalb tal-ġisem u għandu impatt importanti ħafna fuq il-kwalità ta 'ġisimna.
Il-muskolu jifforma total ta 'madwar 23-25% tal-ġisem fit-twelid. Huwa involut fil-movimenti fiżjoloġiċi tagħna, il-metaboliżmu bażali tagħna u jiżgura wkoll li aħna kapaċi nimxu b'mod flessibbli u għalhekk jingħad li huwa l-magna tal-ħajja.
Hekk kif iseħħ it-telf tal-muskoli, il-kapaċità tal-ġisem li tissakkar l-ilma tonqos u l-muskolu huwa tessut li jieħu l-enerġija li jaffettwa r-rata metabolika bażali tagħna. It-tieni nett, li jkollok muskolu hija raġuni importanti għaliex aħna anqas probabbli li nżidu l-piż fl-età tan-nofs, għax jgħinna naħżnu l-glikoġen.
Huwa magħruf sew li l-karboidrati għandhom it-tendenza li jagħmlu n-nies jiksbu l-piż. Meta nieklu l-karboidrati, huwa mqassam minn ġisimna fi glukosju, li huwa maqsum fi glikoġen tal-fwied u glikoġen tal-muskoli u mqassam fil-fwied u l-muskoli tagħna.
Huwa meta dawn iż-żewġ żoni huma sħaħ li z-zokkor jinbidel f'xaħam. Dan ifisser li l-ispinta tal-massa tal-muskoli tgħinna naħżnu aktar glikoġen u ma nagħtux ċans ftit iktar xaħam. Għalhekk, sabiex tibqa 'b'saħħtu u tnaqqas ix-xjuħija, il-manutenzjoni tal-muskoli għandha wkoll tittieħed bis-serjetà.
Ħin ta 'wara: 21-2023 ta' Ġunju
